Para salir de la depresión...

15. De la depresión al profundo descanso

La emoción de la tristeza es la que tal vez más nos cuesta de gestionar. Quien cae hacia el abismo de la tristeza no suele encontrar la salida fácilmente. Es por esto que quiero volver a hablar de ella, esta vez entrando más en sus orígenes y en la forma en que podemos recuperarnos de ello.

Te doy la bienvenida al Podcast Vida en Salud, el podcast que te inspira y da claves para llevar una forma de vida saludable. Este proyecto es mi iniciativa y yo soy Diana Valeria.

Declaración de intenciones

Este Podcast tiene la intención de difundir información que nos inspira y ayuda a reflexionar sobre qué es salud, preservarla o recuperarla y mejorar nuestra calidad de vida.

Entendiendo la salud desde el punto de vista más amplio que te puedas imaginar, tocamos una amplia variedad de temas que son los muchos aspectos que afectan, influyen y están relacionados con tu salud.

Si quieres proponer algún tema, escríbeme a vidaensalud@dianavaleria.es y haré lo posible por incluirlo en la programación.

Presentación

Aunque al despedirme en el episodio anterior te dije que en este próximo hablaría sobre un recurso del Japón para alargar la vida y aumentar su calidad, quiero que hablemos un poquito más sobre la tristeza.

He recibido una amplia respuesta al episodio anterior, el 14, en el que profundizamos sobre la emoción que es inherente al elemento Metal y que se hace más presente en ésta época del año: la estación otoñal. Además, como ya dijimos, es una emoción que tenemos tendencia a hacer perdurable en el tiempo. Actualmente llega incluso a convertirse en algo más que tristeza, llega a ser algo que llamamos depresión.

A veces es demasiado difícil manejar los estados subjetivos del ser y toda ayuda es poca para que nos nos invadan las emociones.

Encontré en Facebook un grupo en que se publican citas de Jeff Foster traducidas al español y me llamó la atención una cita en que habla sobre la depresión. Me ha parecido interesante compartirla porque nos invita a una profunda reflexión.

DE DEPRESIÓN A PROFUNDO DESCANSO

Antes de empezar la lectura, quiero aclarar aclarar un detalle sobre el título original.

En inglés las palabras descanso profundo (deep rest) y deprimido (de-pressed) tienen una similitud interesante que llama la atención: al pronunciarlas suenan casi igual.

FROM DEPRESSED TO DEEP REST

Cuando necesitamos un descanso profundo y no podemos encontrarlo, nos deprimimos.

Todos, en alguna medida estamos ‘deprimidos’, hundidos por nuestro falso yo, exhaustos a nivel del alma a causa de nuestros frustrados intentos de sostener una falsa imagen, de estar en el rol de un personaje que no es quienes somos realmente.
Anhelamos dejar de actuar, y ser auténticos nuevamente.

Cuando reprimimos nuestros sentimientos, deseos, impulsos, y anhelos verdaderos empujándolos al inconsciente, viviendo como una fachada en este mundo, al final, nos deprimimos; incluso sentimos que queremos suicidarnos.

La depresión no es un error, en verdad es inteligente.

Es un llamado ancestral a descansar, a desacelerar.

A salir de la mente y sus miedos y a dirigirnos al cuerpo y sus sentidos.

A dejar ir la imagen que queremos dar “al mundo”, a “matar” el personaje que hemos estado interpretando y a ser exactamente como somos. A dejar de correr, a tocar nuestras heridas y traumas con gran dulzura, a empapar conscientemente nuestra experiencia presente con atención amorosa.

A despertar a nuestra brillante rabia, nuestra magnífica aflicción y nuestros increíbles terrores escondidos. A decir en voz bien alta nuestra verdad. A hacer nuestro camino, a seguir adelante con coraje.

¡A dejar de ‘deprimir’ nuestra parte salvaje interna!
A salir de nuestro escondite, a permitirnos ser vistos.

Mi depresión suicida y mi desesperación terminaron salvando mi vida cientos de veces, empujándome al camino de la sanación.
La depresión fue mi único llamado a descubrir la forma más profunda de descanso cósmico dentro mío.
Estoy eternamente agradecido a los dioses del Inframundo.

– Jeff Foster

Y en realidad no es más que esto. Todos nacemos condicionados por un entorno al que hemos de amoldarnos. A algunas personas les tocó tenerse que adaptar a un entorno más próximo a su auténtica naturaleza y pudieron respetar la personalidad espontánea que de ellas brotaba. A otras les tocó llegar “al mundo” en un ambiente más lejano a sí mismos y tuvieron que distorsionar mucho la expresión de su ser.

Pero todos, en mayor o menor medida, hemos tenido que sacrificar algo de nosotros mismos para ser aceptados por quienes nos procuraban lo mínimo necesario para sobrevivir. Porque has de recordar que naciste dependiente, altamente dependiente.

Es muy natural que en momentos tu memoria sea evocada y el suave aroma de quien late en el fondo de ese montón de hábitos y expresiones autoimpuestas se despliegue en el ambiente y añores a tu verdadero ser. Es natural que llegues a extrañar esas capacidades y sensibilidades no atendidas en lo más profundo de tu ser. Porque son tuyas aunque no las hayas podido vivir. Y es natural que haya dolor, tristeza y añoranza de aquello que podría haber sido y no fue.

Abrázalas. Abraza esas sensaciones, ese lánguido sentimiento, ese dejarte caer hacia el fondo de tu realidad. Déja que sea, permítetelo. Vívete en la complicidad de tu propia intimidad, acompáñate. No tengas miedo

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Agradecimientos

Agradezco a los grupos de facebook: Jeff foster en español y Amigos de Jeff Foster, que me hayan cedido el texto traducido por ellos.

Gracias también a Kitflus por cederme las fantásticas melodías que animan la cabecera y el final de cada programa. Te dejo su Email: kitflus@kitflusound.com

Muchas gracias a ti por escucharme. Gracias por acompañarme en este viaje en que nos proponemos mejorar un poquito el mundo en que vivimos, aportando herramientas que pueden mejorar la calidad de vida a las personas que componemos esta amada humanidad.

Despedida.

Que pases muy buenos días y excelentes noches. Hasta la próxima!

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2 respuestas

  1. Muy interesante y profundo el texto de Jeff Foster como la mayoría de ellos. Me encantaría alguna meditación específica en apoyo al estado depresivo. Gracias

    1. Hola Mónica. Muchas gracias por tu comentario. Atiendo tu petición. Ya he empezado a preparar el episodio con una meditación y una profundización en los estados experienciales que llamamos depresivos. Si todo va bien, la próxima semana lo publicaré.

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